7 Makanan Sehat Yang Dapat Berbahaya Ketika Dimakan Terlalu Sering

makanan sehat
makanan sehat

Mantra aspiratif “segala sesuatu di moderasi” ini sangat rapi dan rapi… jika itu hanya bahwa sederhana untuk mengatakan, “tidak ada lagi, terima kasih” untuk hal-hal yang mencintai. Luar kusut emosional yang keinginan, kami memiliki kuno naluri terprogram dalam diri manusia kita memberitahu kita hal-hal seperti, “makan lemak! makan gula!”karena kita tidak tahu Kapan yang berikutnya mastodon membunuh mungkin terjadi.

Jadi kami melantunkan “moderasi, moderasi, moderasi” seperti yang telah kita menatap kontes dengan brownies raksasa atau saat mekar bawang umpan kita dengan sirene lagu yang terbaik. Untuk makanan ada banyak jenisnya dan dibuat dengan resep berbeda-beda. Untuk melihat resep makanan bisa dilihat di buletinresep. Ada banyak disana.

Baiklah balik ketopik tadi, Tapi bagaimana seandainya ketika kita mengkonsumsi sesuatu yang seharusnya baik bagi kita? Ternyata, ketika datang ke makanan sehat, terlalu banyak hal yang baik kadang-kadang dapat menjadi hal yang buruk juga. Segala sesuatu di moderasi benar bahkan bagi usaha kami yang paling mulia! Sementara jelas kekurangan gizi yang mengganggu sebagian besar dunia yang jauh lebih serius masalah, kelimpahan dunia pertama kami meninggalkan kita dalam posisi aneh merugikan diri dengan terlalu banyak makanan bergizi. Pertimbangkan hal berikut.

1. kacang Brazil
Kacang-kacangan adalah sumber besar protein, serat, dan asam lemak esensial-studi memuji mereka untuk manfaat kesehatan mereka. Tapi kacang Brazil khususnya yang penuh dengan selenium trace elemen. Sementara selenium memainkan peran penting dalam tubuh, kacang Brazil tunggal memberikan dua kali direkomendasikan kebutuhan harian.

Menurut pencegahan, kacang-kacangan enam sampai delapan memenuhi 777 persen kebutuhan selenium sehari-hari. Sayangnya, selenium dapat beracun dalam jumlah yang tinggi; terlalu banyak dapat menyebabkan rambut rontok, kerapuhan atau hilangnya kuku, dermatitis, kelainan neurologis dan skenario kasus terburuk, kematian. Yikes.

2. bayam
Berdaun hijau, hal-hal keajaiban! Antara bayam keluarga berdaun hijau mungkin paling mudah, market-wise dan taste-wise, tapi jangan berlebihan jika Anda khawatir tentang batu ginjal. Bayam adalah seorang pekerja keras, tetapi ianya juga tinggi di oxalates, senyawa alami juga ditemukan berlimpah di bit dan Swiss chard. Oxalates tidak buruk dalam dan dari diri mereka sendiri, tetapi beberapa ginjal memiliki waktu sulit menyaring mereka keluar, yang memungkinkan mereka untuk membangun dan dapat menyebabkan batu yang ditakuti… dan tak seorang pun ingin batu ginjal.

3. kaleng tuna
Tingkat raksa di tuna bukan rahasia lagi, tetapi kami akan lalai jika kita tidak termasuk tuna kaleng di sini. FDA dan EPA mendorong konsumen untuk makan ikan yang rendah di mercury, tetapi sebagai konsumen laporan menunjukkan, hampir semua makanan laut mengandung racun dalam berbagai derajat; mendapatkan terlalu banyak dapat melakukan merugikan ke otak dan sistem saraf. Mereka mencatat bahwa “hal ini terutama berlaku untuk janin, tetapi anak-anak dan orang dewasa yang makan terlalu banyak makanan laut tinggi merkuri juga dapat menderita efek berbahaya seperti masalah dengan koordinasi motorik halus, pidato, tidur, dan sensasi berjalan, dan berduri.” Tuna kaleng dapat menjadi sangat tinggi; Majalah melampaui FDA pedoman untuk tuna, mencatat bahwa mereka tidak berpikir wanita hamil harus makan apapun. Anda dapat melihat bagaimana berbagai ikan dan jenis tuna menumpuk di sini.

4. daging merah
Pada TreeHugger kita berbicara tentang banyak alasan untuk membatasi konsumsi daging merah, tetapi untuk cerita ini alasan mungkin mengejutkan-itu dapat mengakibatkan kelebihan zat besi. Aku tahu, kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup besi… tapi jika Anda akan mengambil suplemen zat besi untuk alasan apa pun, Anda bisa mendapatkan terlalu banyak besi ketika menambahkan di lebih dari sumber makanan. Dan apa yang banyak orang tidak menyadari adalah bahwa terlalu banyak besi dapat mengakibatkan parade masalah. SFGate mencatat bahwa tanda-tanda mengkonsumsi besi kelebihan termasuk pusing, kelelahan, sakit kepala, berat badan, muntah, mual, kulit abu-abu dan sesak napas. Seiring waktu, kelebihan dari besi dapat merusak hati dan organ lainnya dan menyebabkan masalah arthritis dan jantung.

5. Brown rice
Hanya ketika semua orang mulai untuk mendapatkan digunakan untuk swap dari white brown Rice karena profil yang jauh lebih baik gizi, kita menemukan bahwa beras merah adalah sesak penuh dengan arsenik. Arsenik tidak hanya bintang dalam misteri-misteri pembunuhan Agatha Christie, tapi itu yang diketahui karsinogen manusia bahwa beras menyerap dari pestisida dan unggas pupuk. Dalam kasus ini, manfaat dari beras juga kejatuhannya-alasan beras lebih bergizi adalah karena lebih utuh seperti biji-bijian; lapisan dihapus dalam pengolahan nasi putih yang mana banyak arsenik. Sigh, apa kusut webs kami menenun. Ahli menyarankan coklat basmati California, India atau Pakistan karena mereka memiliki sekitar sepertiga kurang arsen anorganik daripada beras merah dari daerah lain. Dan tidak lebih dari dua porsi beras harus dikonsumsi per minggu. FDA merekomendasikan swapping biji-bijian lainnya untuk padi, pikirkan quinoa, jelai atau millet. Untuk selengkapnya, lihat 12 bijian besar untuk mencoba.

6. rumput laut
Pada tahun 1920-an American produsen garam mulai menambahkan yodium garam Meja; tubuh bergantung pada bahan kimia untuk fungsi normal tiroid dan produksi hormon tiroid. Secara global, kekurangan yodium mempengaruhi sekitar dua miliar orang dan adalah terkemuka.